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Testo: <blockquote data-quote="FABIANO" data-source="post: 1352036" data-attributes="member: 3915">Io dopo una notta raffreddata passata a pensarci su, ho deciso che inizierò a dicembre dopo quasi 2 mesi di fondo (ottobre bike e nuoto e novembre only bike)a fare SFR dapprima 8 rip di 1min e via crescendo.Fino a tutto dicembre le altre uscite saranno ancora solo di fondo , da gennaio inizierò la domenica medio e mart e giov sempre SFR.Febbraio richiami 1 volta sett SFR e il giorno Clou variazioni di ritmo pianura e salita medio-soglia.Fine febbraio prima gara.E' l'alllenamento che alla fine mi aveva prescritto il preparatore 2 anni fà che poi è stata la stagione in cui sono andato meglio squadra vincente nn si cambia, vedremo....Le F&O nn mi convincono.Alla fine quasi tutti i PRO fanno ancora le SFR un motivo ci sarà...Ballan, Pozzato, Sella ecc ecc più di una volta li ho sentiti dire che fanno SFR...Le F&O nn le usa quasi nessuno tra i PRO ci sarà un motivo!</blockquote>

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