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sfr+sp+rint di gianni tendola
Testo
<blockquote data-quote="luchetta" data-source="post: 1777637" data-attributes="member: 17874"><p>ha ho capito molto chiaro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" />si perchè ho comperato il libro 1mese fa<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> e ho cominciato a seguire questo protocollo di allenamenti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />e ora quelli della mia squadra mi fanno i complimenti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />perchè sono migliorato molto anche se mi sono allenato sempre duramente ma con altri tipi di allenamenti .devo fare i complimenti al signor gianni tendola perchè personalmente ne ho tratto dei benefici .io faccio gare di mtb xc faccio allenamenti max 2ore per mancanza di tempo ma intensi ,sto seguendo la tabella fase agonistica gare brevi e se non sbaglio si adegua anche a gare di mtb .almeno le senzazioni sono quelle comunque ciao a tutti e buon allenamento<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp :cassius:" data-shortname=":cassius:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="luchetta, post: 1777637, member: 17874"] ha ho capito molto chiaro o-osi perchè ho comperato il libro 1mese fa:mrgreen: e ho cominciato a seguire questo protocollo di allenamenti :mrgreen:e ora quelli della mia squadra mi fanno i complimenti :mrgreen:perchè sono migliorato molto anche se mi sono allenato sempre duramente ma con altri tipi di allenamenti .devo fare i complimenti al signor gianni tendola perchè personalmente ne ho tratto dei benefici .io faccio gare di mtb xc faccio allenamenti max 2ore per mancanza di tempo ma intensi ,sto seguendo la tabella fase agonistica gare brevi e se non sbaglio si adegua anche a gare di mtb .almeno le senzazioni sono quelle comunque ciao a tutti e buon allenamento:cassius: [/QUOTE]
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