le mie uscite tipiche estive sono di 40 km, quasi in piano (100 metri di salita, tutti all'andata, in 1h20'-1h25', battito fra 140 e 150, quasi tutti i giorni; se mi sento stanco riduco a 20 o 30 km. Il fine settimana, un'uscita da 60-70 km, con un po' più di salita, 400-500 metri.
Mi pongo il problema di ottimizzare il tempo che ho a disposizione, per entrare prima in forma (d'inverno esco pochino), migliorare le prestazioni, specie in salita. Posso contare su un'ora e mezza di mattina dalle 6 alle 7.30 da giugno a settembre, più i fine settimana. Ho quasi 57 anni e peso kg 85 per 183 cm, vado in bici perchè mi piace molto e per tenere sotto controllo il peso e i valori. Poiché sono a digiuno di qualsiasi metodo che non sia pedalare e tenere d'occhio il battito, ogni consiglio sarà ben accetto! Mauro
Mi pongo il problema di ottimizzare il tempo che ho a disposizione, per entrare prima in forma (d'inverno esco pochino), migliorare le prestazioni, specie in salita. Posso contare su un'ora e mezza di mattina dalle 6 alle 7.30 da giugno a settembre, più i fine settimana. Ho quasi 57 anni e peso kg 85 per 183 cm, vado in bici perchè mi piace molto e per tenere sotto controllo il peso e i valori. Poiché sono a digiuno di qualsiasi metodo che non sia pedalare e tenere d'occhio il battito, ogni consiglio sarà ben accetto! Mauro