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Testo: <blockquote data-quote="stiancri" data-source="post: 984954" data-attributes="member: 7878">Conosco bene quel cavalcavia, ma per me resta allucinante fare 200 metri, girare e dover tornare indietro.Appena si allungheranno un po' le giornate mi sposterò sui colli Euganei, dove ci sono tante salite adatte allo scopo,una su tutte quella di Teolo (secondo me).Questo esercizio era solo per passare febbraio.Una cosa però non mi è chiara oppure l'ho capita mio modo, la differenza tra sfr e F&O:le prime si fanno con rapporto lungo per un determinato tempo, poi si recupera un attimo e si ricomincia con rapportone e via, con tempo e serie a discrezione.Le F&O si iniziano con la forza (tipo sfr), poi si passa più agili alzando il cuore e finendo ancora più agili in soglia.Dico bene?</blockquote>