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Testo: <blockquote data-quote="didy86" data-source="post: 5909235" data-attributes="member: 73029">Io ho perso 3 mesi lo scorso anno. Poco allenato, 900km, a giugno ho fatto la gran fondo la montblanc. Ultimi km e male al ginocchio. Dopo accertamento che fosse la bandelletta ho passato luglio e agosto dal fisioterapista con sedute tecar e ginnastica/stretching 2 volte alla settimana e tutti i giorni a casa. Ad agosto anche se provavo a fare 10km avevo male. Fermo completo fino a novembre e mai più tornato. Inverno passato a fare ginnastica/stretching di rinforzo fino a marzo dove ho ripreso a pedalare gradualmente, seguito da preparatore con tabelle specifiche. Per ora 2.300km senza mai aver avuto problemi anche facendo lunghe distanze (almeno per me [emoji28]) e tra due settimane c'è la montblanc, con cui ho un conto in sospeso.In questi anni ho potuto sperimentare su me stesso, che oltre alle terapie (tecar, stretching o altro) la soluzione ideale è il riposo</blockquote>

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