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Testo: <blockquote data-quote="yuko" data-source="post: 414676" data-attributes="member: 2790"><p>L'acido lattico non rimane nei muscoli a lungo. Normalmente viene smaltito dopo 20 minuti. Una persona allenata ci mette anche molto meno. Fatto sta che viene presto metabolizzato nel sangue sotto forma di uno ione particolarmente acido che, se presente in grandi quantità, può portare vomito senso di nausea etc... Questo lo sanno tutti quelli che si sono cimentati in discipline di tipo lattacido e vi posso assicurare che è una bruttissima sensazione. Ad ogni modo quando va via l'acido lattico lascia dei danni sul tessuto muscolare. Piccole lesioni e traumi dovuti anche alle tensioni, i muscoli del resto sono fibre, che gli stessi hanno dovuto sopportare. Da qui il dolore che solitamente, soprattutto le persone poco allenate, provano i giorni successivi allo sforzo. Tornando pienamente in tema se ti senti particolarmente affaticato l'unico rimedio è il riposo vero ed attivo. Quindi diminuisci il numero delle uscite questa settimana. Vai sempre regolare ed al di sotto del medio come ritmo di allenamento.</p></blockquote><p></p>

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