Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Alessiuccio" data-source="post: 5911924" data-attributes="member: 10430">Due cose che mi sono saltate all'occhio:1) frequenza al tempo 0 vuol dire quando è iniziato il test, nel senso che sei partito da fermo, a riposo? Perché se sì, 103 mi sembra un po' altino come valore iniziale.2) al limite finale, sei arrivato a 179 pulsazioni. Bene. Il tuo valore max REALE, per definizione, non può essere più basso. Il valore max è... il valore max, cioè quello più alto raggiungibile... anche perché nel post iniziale affermi di essere arrivato anche a 190... quello cos'è, allora? Il salto nell'iperspazio?Il punto è che è stata impostata la FC max Teorica usando la formula di karvonen (il classico 220 - età), che nel tuo caso è 167. Ma abbiamo già visto che vai ben oltre, in caso di sforzo intenso.Adesso è anche più chiaro perché il doc (Carlo Guardascione, giusto?) ti ha suggerito la fascia ideale per allenarti. Credo siano valori che possono essere rivisti, con l'allenamento.</blockquote>

Alto Basso