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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 5539123" data-attributes="member: 2116">imho , che spesso cerchiamo di far salire i Bpm agendo solo esclusivamente sulla forza dunque forziamo la pedalata, e alla fine stanchiamo prima le gambe che il cuore Il mio consiglio essendo poi esercizi su salite lunghe , cerca di salire con la stessa intensità ma a rpm molto più alti, vedrai che sulle prime i primi minuti non avrai la sensazione di salire alla stessa intensità ma poi il cuore salirà ma riuscirai lo stesso a tenere un buon ritmo proprio perché non ha rovinato la gamba nelle rpime batture, discorso che vale anche per i giorni a seguire. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>