Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Scaldamozzi ogni tanto" data-source="post: 5539636" data-attributes="member: 86294">Non sono un preparatore e mi baso su quanto ho letto e sulle,esperienze personali.Alla tua età 188 di soglia mi sembra tantissimo, sei vicino alla frequenza massima. Se volessi fare una tirata a tutta con un bel fuorisoglia arriveresti a 200, valori altissimi.Comunque se questo è quello che risulta dai test bisogna crederci.Per esperienza personale quando mi alleno tanto (meglio dire spesso, per non confondere con sovrallenamento) fatico ad andare oltre 175 e a quei valori riesco a tenere 1-2 minuti al massimo.Se però mi prendo un paio di giorni easy arrivo anche a 189 e 175 li tengo anche più di 10'. La soglia è 170.I valori di potenza e le prestazioni su tratti cronometrati non cambiano più di tanto, solo la frequenza cardiaca è traslata verso l'alto.</blockquote>

Alto Basso