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Testo
<blockquote data-quote="steu60" data-source="post: 6138723" data-attributes="member: 58001"><p>si hai ragione ma il calcolo teorico che ha fatto l'autore del post , presuppone che abbia moltiplicato 180 per circa 83% . da qualche parte l'avra' letto</p><p></p><p>ad esempio wikipedia:</p><p></p><p>"più spesso viene utilizzata la percentuale della FCmax, più facilmente misurabile e monitorabile con <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Cardiofrequenzimetro" target="_blank">cardiofrequenzimetro</a>, che può essere individuata con formule più o meno precise (Cooper, Tanaka, Karvonen, ecc). La ricerca ha dimostrato che la <em>soglia anaerobica</em>avviene tra l'80-90% della FCmax per gli individui allenati e al 50-60% della FCmax per i non allenati"</p><p></p><p>io che sono ottimista moltiplico per 90-93% .</p><p>sono tutti calcoli un po' teorici ed approssimativi , ci vorrebbe un test del lattato ma io di sicuro non lo faccio.</p><p>pero' credo che con un po' di esperienza si capisca od intuisca qual'e' la propria soglia</p><p>secondo me presupponendo che 180 sia la sua soglia MAX, 150 e' troppo basso anche in teoria- piu' facile che un buon riferimento sia tra i 160 e 165</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="steu60, post: 6138723, member: 58001"] si hai ragione ma il calcolo teorico che ha fatto l'autore del post , presuppone che abbia moltiplicato 180 per circa 83% . da qualche parte l'avra' letto ad esempio wikipedia: "più spesso viene utilizzata la percentuale della FCmax, più facilmente misurabile e monitorabile con [URL='https://it.wikipedia.org/wiki/Cardiofrequenzimetro']cardiofrequenzimetro[/URL], che può essere individuata con formule più o meno precise (Cooper, Tanaka, Karvonen, ecc). La ricerca ha dimostrato che la [I]soglia anaerobica[/I]avviene tra l'80-90% della FCmax per gli individui allenati e al 50-60% della FCmax per i non allenati" io che sono ottimista moltiplico per 90-93% . sono tutti calcoli un po' teorici ed approssimativi , ci vorrebbe un test del lattato ma io di sicuro non lo faccio. pero' credo che con un po' di esperienza si capisca od intuisca qual'e' la propria soglia secondo me presupponendo che 180 sia la sua soglia MAX, 150 e' troppo basso anche in teoria- piu' facile che un buon riferimento sia tra i 160 e 165 [/QUOTE]
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