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Testo
<blockquote data-quote="Giskard" data-source="post: 6141713" data-attributes="member: 66388"><p>L'anno scorso ho fatto il test manuale LTHR dei 30 minuti crono su strada prendendo la media cardiaca dei 20 min finali:</p><p><a href="https://www.trainingpeaks.com/blog/joe-friel-s-quick-guide-to-setting-zones/" target="_blank">https://www.trainingpeaks.com/blog/joe-friel-s-quick-guide-to-setting-zones/</a></p><p></p><p>Il mio risultato è stato 169 bpm (a 40 anni, in BDC da 4 anni). Quest'anno voglio rifare il test perché credo di essere sui 170/171 bpm come LTHR. Credo sia abbastanza corretto perché io in salita ho sempre i battiti alti, anche se non tiro è quasi impossibile per me stare sotto i 155 bpm. E se sto attorno ai 170 bpm riesco a fare salite lunghe senza arrivare morto in cima.</p><p></p><p>Però vedo che è un valore molto più alto di quelli riportati in questo thread con età simile. E a dire il vero, se fosse un valore corretto, non so neanche se è un bene o un male avere l'LTHR così alta.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Giskard, post: 6141713, member: 66388"] L'anno scorso ho fatto il test manuale LTHR dei 30 minuti crono su strada prendendo la media cardiaca dei 20 min finali: [URL]https://www.trainingpeaks.com/blog/joe-friel-s-quick-guide-to-setting-zones/[/URL] Il mio risultato è stato 169 bpm (a 40 anni, in BDC da 4 anni). Quest'anno voglio rifare il test perché credo di essere sui 170/171 bpm come LTHR. Credo sia abbastanza corretto perché io in salita ho sempre i battiti alti, anche se non tiro è quasi impossibile per me stare sotto i 155 bpm. E se sto attorno ai 170 bpm riesco a fare salite lunghe senza arrivare morto in cima. Però vedo che è un valore molto più alto di quelli riportati in questo thread con età simile. E a dire il vero, se fosse un valore corretto, non so neanche se è un bene o un male avere l'LTHR così alta. [/QUOTE]
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