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Testo
<blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 6142224" data-attributes="member: 3105"><p>Il problema del test di Friel sta proprio nella frase: <em><strong>as if it was a race for the entire 30 minutes,...</strong> </em>e che ne sa uno che non ha mai fatto gare cos'è il ritmo gara? Si suppone che sia il massimo che puoi dare per 30', ma mica è semplice farlo con un riscontro puramente soggettivo, i test affidabili devono essere monitorati e gestiti da persone esterne per essere davvero obiettivi.</p><p></p><p>Quando ti mettono sul cicloergometro per il test massimale il medico regola lui il freno in modo progressivo, e poi stabilisce lui quando devi fare lo sprint per il calcolo della potenza alla soglia e massima, il tutto controllato dal computer che rileva il ginocchio della curva corrispondente alla FC max, il tutto monitorato tramite elettrocardiografo, insomma una cosa seria, ma sopratutto sicura perchè spingere il cuore al massimale senza un medico vicino è pericoloso (obbligatorio per la certificazione agonistica FCI).</p><p></p><p>Per carità non metto in discussione Friel che è il guru dell'allenamento ciclistico, ma il test proposto mi sembra troppo suscettibile di errori se fatto da un neofita della bici.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Darius, post: 6142224, member: 3105"] Il problema del test di Friel sta proprio nella frase: [I][B]as if it was a race for the entire 30 minutes,...[/B] [/I]e che ne sa uno che non ha mai fatto gare cos'è il ritmo gara? Si suppone che sia il massimo che puoi dare per 30', ma mica è semplice farlo con un riscontro puramente soggettivo, i test affidabili devono essere monitorati e gestiti da persone esterne per essere davvero obiettivi. Quando ti mettono sul cicloergometro per il test massimale il medico regola lui il freno in modo progressivo, e poi stabilisce lui quando devi fare lo sprint per il calcolo della potenza alla soglia e massima, il tutto controllato dal computer che rileva il ginocchio della curva corrispondente alla FC max, il tutto monitorato tramite elettrocardiografo, insomma una cosa seria, ma sopratutto sicura perchè spingere il cuore al massimale senza un medico vicino è pericoloso (obbligatorio per la certificazione agonistica FCI). Per carità non metto in discussione Friel che è il guru dell'allenamento ciclistico, ma il test proposto mi sembra troppo suscettibile di errori se fatto da un neofita della bici. [/QUOTE]
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