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Testo: <blockquote data-quote="danieletesta79" data-source="post: 6142302" data-attributes="member: 48345">Stiamo dicendo la stessa cosa; ognuno ha la sua soglia, su quella si lavora non per aumetarla ma per aumentare il tempo che riesci a tenerla. Almeno questo è quanto mi hanno spiegato e la preparazione che mi hanno dato è su questo. Altra cosa che ho notato su me stesso è che quando faccio le ripetute in soglia fatico tantissimo per tenerla, quando sono in gara invece riesco a starci per intere salite. L'ultimo esempio l'ho avuto alla GF Firenze 2 settimane fa, secondo il connect garmin su 4h e 20 di gara sono stato per 51min e 49 secondi in zona 5 (soglia) e 1h e 18min in zona 4(veloce); in allenamento faccio ripetute in salita di massimo 9 minuti in soglia con altrettanto tempo di recupero e mi sembra di morire.</blockquote>