soluzione per posizione in sella che non va. idee dei piu esperti?

power2f

Novellino
16 Gennaio 2025
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Gravel: triban rc520; mtb rockrdicer xc100
ciao, ho sempre amato andare in bici, molto amatorialmente da piu giovane. recentemente ho preso un mtb per il paese dove son cresciuto, una rockrider xc100. ho trovato la posizione giusta con un oretta di test, non c'è la sella originale, bensì una più larga e forse con una forma piu adatta. l'altra differenza è che il reggisella ha due viti anzichè una, per cui ho potuto regolare l'inclinazione a mio piacimento.

ho preso una seconda bici dove vivo. una gravel triban rc520, quella verde militare non sub-compact. Ho preso di nuovo la XL, come la mtb,. Sulla mtb ho una buona posizone ed ero a cavallo tra le due taglie, con la gravel dal sito ero piu nella xl, quindi presa senza provarla.

ora, sono mesi che combatto con questa sella, e non riesco a trovarela quadra. il problema, basandomi sulle sensazioni, è che ho bisogo di portare la sella piu avanti, ma portando la sella in avanti in automatico l'inclinazione si alza e la sella tende ad andare in bolla, cosa che mi dà fastidio ai tessuti molli.
ho provato a lavorare cercando il miglior compromesso tra inclinazione/arretramento possibi.e e altezza, ma non trovo la quadra. avete idee su come recuperare questa situazione?

Infine, oggi, ho anche avuto la sensazione che probabilmente gradirei una sella piu larga al punto di appoggio e già maggiormente inclinata di suo, ha senso per risolvere? oppure se fosse vuota al centro alleveirebbe il peso ai tessuti molli (posto che non so se riuscirei a piegarmi sulla parte bassa del manubrio)- ho anche l'impressione che la parte che si allunga (e stretta) della sella sia eccessivamente lungha

al netto dei miei esperimenti, non so se ha senso cambiare reggisella, ma probabilmente sella sì. tuttavia se voi piu esperti avete uno spunto sarei lieto di leggervi

un biomieccanico è fuori budget

p.s. prima volta su bici stradale, e per ora solo su rulli. presa perchè in teoria la posizione è piu rilassata/dda endurance, e per le marce che mi permettono credo di salire piu snello in montagna, ma penso che avrei trovato piu comdodo un manubrio da corsa, piu stretto e meno angolato. credo che la gravel non sostituisca la bdc e neanche ne ho mai provato una
 

bianco70

Maglia Rosa
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ciao, ho sempre amato andare in bici, molto amatorialmente da piu giovane. recentemente ho preso un mtb per il paese dove son cresciuto, una rockrider xc100. ho trovato la posizione giusta con un oretta di test, non c'è la sella originale, bensì una più larga e forse con una forma piu adatta. l'altra differenza è che il reggisella ha due viti anzichè una, per cui ho potuto regolare l'inclinazione a mio piacimento.

ho preso una seconda bici dove vivo. una gravel triban rc520, quella verde militare non sub-compact. Ho preso di nuovo la XL, come la mtb,. Sulla mtb ho una buona posizone ed ero a cavallo tra le due taglie, con la gravel dal sito ero piu nella xl, quindi presa senza provarla.

ora, sono mesi che combatto con questa sella, e non riesco a trovarela quadra. il problema, basandomi sulle sensazioni, è che ho bisogo di portare la sella piu avanti, ma portando la sella in avanti in automatico l'inclinazione si alza e la sella tende ad andare in bolla, cosa che mi dà fastidio ai tessuti molli.
ho provato a lavorare cercando il miglior compromesso tra inclinazione/arretramento possibi.e e altezza, ma non trovo la quadra. avete idee su come recuperare questa situazione?

Infine, oggi, ho anche avuto la sensazione che probabilmente gradirei una sella piu larga al punto di appoggio e già maggiormente inclinata di suo, ha senso per risolvere? oppure se fosse vuota al centro alleveirebbe il peso ai tessuti molli (posto che non so se riuscirei a piegarmi sulla parte bassa del manubrio)- ho anche l'impressione che la parte che si allunga (e stretta) della sella sia eccessivamente lungha

al netto dei miei esperimenti, non so se ha senso cambiare reggisella, ma probabilmente sella sì. tuttavia se voi piu esperti avete uno spunto sarei lieto di leggervi

un biomieccanico è fuori budget

p.s. prima volta su bici stradale, e per ora solo su rulli. presa perchè in teoria la posizione è piu rilassata/dda endurance, e per le marce che mi permettono credo di salire piu snello in montagna, ma penso che avrei trovato piu comdodo un manubrio da corsa, piu stretto e meno angolato. credo che la gravel non sostituisca la bdc e neanche ne ho mai provato una
La differenza di assetto tra una mtb ed una gravel/road è importante, con le seconde sei più basso sul manubrio, quindi può succedere che tu avverta maggior pressione sui tessuti molli.
La seduta, però, deve essere sulle ossa ischiatiche, non sui tessuti molli, quindi prima di tutto dovresti verificare che la sella sia adatta a te e che ti vada ad appoggiare nella zona corretta.
Venendo a quanto scrivi non riesco a capire perchè avanzando la sella si dovrebbe alzare la punta, sono due regolazioni distinte, quindi puoi avanzare e trovare l'inclinazione giusta.
E' comunque difficile dare un suggerimento solo sulla base di una descrizione, la cosa migliore che potresti fare è mettere qui un pò di foto, prese dal fianco, in asse con la bici ed in varie posizioni sulla stessa, in presa alta, bassa, pedale orizzontale, verticale ecc.
Sicuramente ti verranno dati buoni suggerimenti per intervenire in autonomia.
 
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16 Gennaio 2018
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Orbea Orca M35 - Olmo VeloceZeroTre - Bianchi Racing Comp
Se la sella della tua gravel è la solita che mette Decathlon (a meno che non cambi in base alla taglia) si tratta di una sella abbastanza stretta.

Parlo per esperienza derivante da quella che ho sulla RC500.

Se hai una sella stretta e quindi non appoggi con le ossa ischiatiche penso che la comprensione delle parti molli sia inevitabile
 
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La differenza di assetto tra una mtb ed una gravel/road è importante, con le seconde sei più basso sul manubrio, quindi può succedere che tu avverta maggior pressione sui tessuti molli.
La seduta, però, deve essere sulle ossa ischiatiche, non sui tessuti molli, quindi prima di tutto dovresti verificare che la sella sia adatta a te e che ti vada ad appoggiare nella zona corretta.
Venendo a quanto scrivi non riesco a capire perchè avanzando la sella si dovrebbe alzare la punta, sono due regolazioni distinte, quindi puoi avanzare e trovare l'inclinazione giusta.
E' comunque difficile dare un suggerimento solo sulla base di una descrizione, la cosa migliore che potresti fare è mettere qui un pò di foto, prese dal fianco, in asse con la bici ed in varie posizioni sulla stessa, in presa alta, bassa, pedale orizzontale, verticale ecc.
Sicuramente ti verranno dati buoni suggerimenti per intervenire in autonomia.

ciao! sto molto piu in basso sulla mtb sul manubrio, infatti ci ho messo un pò ad abituarmi a quanto piu "retto" sto su questa gravel (stessa taglia dello stesso produttore), complice anche il fatto che per via della inclinazione del selllino che mi costringe ad arretrare il sellino, mi porta poi a dover abbare l'altezza della sella (il tubo della sella è inclinato)

per quanto rigurda la sella, sì appoggio di base sulle ossa ischiatiche, ma piegandomi in avanti ruoto il bacino e a quel punto la parte piu avanti della sella mi preme sul perineo..

per quanto riguarda la sella, la mezzaluna inferiore del reggisella è già al puntio di massima inclinazione. per quanto riguarda l'arretramento della sella, muoverla piu in avanti (che sarebbe comodo) cambia di qualche grado l'inclinazione finale e divente troppo parallela al terreno. Ho anche una ernia lombare e l'inclinazione corretta del bacino per me è importante.

posso postare foto, ma rimane limitata la regolazione che possoi fare al sellino (ho montato e rimontato piu volte la sella) - mi chiedoa questo punto se cambiando sella posso recuperare qualche centimetro piu in avanti a parità di inclinazione sella mantenendo lo stesso reggisella e risolvere
 

Ciclocancello

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Venendo a quanto scrivi non riesco a capire perchè avanzando la sella si dovrebbe alzare la punta, sono due regolazioni distinte, quindi puoi avanzare e trovare l'inclinazione giusta.
Non so se sia il suo caso, ma il reggisella di serie della mia RC500 è un po' una ciofeca.

Permette si di regolare l'inclinazione pur avendo una sola vite, ma ha una dentellatura che, in realtà, non permette una regolazione troppo fine.

Sulla Triban, dove ora ho montato un reggisella Zipp, finivo sempre che o avevo la punta leggermente troppo alta oppure leggermente troppo bassa.
 
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Non so se sia il suo caso, ma il reggisella di serie della mia RC500 è un po' una ciofeca.

Permette si di regolare l'inclinazione pur avendo una sola vite, ma ha una dentellatura che, in realtà, non permette una regolazione troppo fine.

Sulla Triban, dove ora ho montato un reggisella Zipp, finivo sempre che o avevo la punta leggermente troppo alta oppure leggermente troppo bassa.
ciao, hai risolto con la zipp? credo che la sella sia da cambiare comunque, non so se basta a risolvere... altrimenti non so se mi basta cambiare reggisella per poter inclinare di più la sella attuale
 

Ciclocancello

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ciao, hai risolto con la zipp? credo che la sella sia da cambiare comunque, non so se basta a risolvere... altrimenti non so se mi basta cambiare reggisella per poter inclinare di più la sella attuale
Si, un normale Zipp in alluminio recuperato dalla BDC su cui ne ho montato uno in carbonio

Io comincerei dalla sella, magari provando direttamente quella che hai sulla MTB (con la quale mi pare di capire tu ti trovi bene).
 

power2f

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Si, un normale Zipp in alluminio recuperato dalla BDC su cui ne ho montato uno in carbonio

Io comincerei dalla sella, magari provando direttamente quella che hai sulla MTB (con la quale mi pare di capire tu ti trovi bene).
corretto, però la sella non è qui. e la presi senza neanche sceglierla, era l'unica disponibile e me ne serviva una.

grazie per il consiglio, procedo così allora, magari studio e cerco diprendere quella piu adatta.

c'è il rischio che una sella troppo larga ostruisca il movimento delle gambe? ha impatto sull'efficienza di pedalata o non c'entra niente?

altra domanda, sono tutti i reggisella e le selle di base compatibili tra di loro?
 

Ciclocancello

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corretto, però la sella non è qui. e la presi senza neanche sceglierla, era l'unica disponibile e me ne serviva una.

grazie per il consiglio, procedo così allora, magari studio e cerco diprendere quella piu adatta.

c'è il rischio che una sella troppo larga ostruisca il movimento delle gambe? ha impatto sull'efficienza di pedalata o non c'entra niente?

altra domanda, sono tutti i reggisella e le selle di base compatibili tra di loro?

Allora, andiamo con calma.

Puoi fare in casa e a costo zero un test del cartone (sedia rigida e piana, un pezzo di cartone, ti ci siedi sopra e, afferrando la sedia, ti ci schiacci forte sopra. Dovrebbero restare due avvallamenti la cui distanza tra i centri indica la misura) per misurare indicativamente la distanza delle tue ossa ischiatiche e poi si ragiona sulla larghezza della sella.
 
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Allora, andiamo con calma.

Puoi fare in casa e a costo zero un test del cartone (sedia rigida e piana, un pezzo di cartone, ti ci siedi sopra e, afferrando la sedia, ti ci schiacci forte sopra. Dovrebbero restare due avvallamenti la cui distanza tra i centri indica la misura) per misurare indicativamente la distanza delle tue ossa ischiatiche e poi si ragiona sulla larghezza della sella.
ottimo grazie, provo a fare questo test e torno qui
 

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Dimenticavo...per il foro sulla sella...

Ho due selle pressoché identiche (Fizik Aliante Tempo R5 piena e R3 forata) e le trovo ugualmente comode.

La sella però resta una cosa veramente personale.
 

bianco70

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ciao! sto molto piu in basso sulla mtb sul manubrio, infatti ci ho messo un pò ad abituarmi a quanto piu "retto" sto su questa gravel (stessa taglia dello stesso produttore), complice anche il fatto che per via della inclinazione del selllino che mi costringe ad arretrare il sellino, mi porta poi a dover abbare l'altezza della sella (il tubo della sella è inclinato)

per quanto rigurda la sella, sì appoggio di base sulle ossa ischiatiche, ma piegandomi in avanti ruoto il bacino e a quel punto la parte piu avanti della sella mi preme sul perineo..

per quanto riguarda la sella, la mezzaluna inferiore del reggisella è già al puntio di massima inclinazione. per quanto riguarda l'arretramento della sella, muoverla piu in avanti (che sarebbe comodo) cambia di qualche grado l'inclinazione finale e divente troppo parallela al terreno. Ho anche una ernia lombare e l'inclinazione corretta del bacino per me è importante.

posso postare foto, ma rimane limitata la regolazione che possoi fare al sellino (ho montato e rimontato piu volte la sella) - mi chiedoa questo punto se cambiando sella posso recuperare qualche centimetro piu in avanti a parità di inclinazione sella mantenendo lo stesso reggisella e risolvere
Sono sempre più perplesso, il fatto che tu stia molto più basso sulla mtb che non sulla gravel mi fa pensare che una delle 2 abbia qualche misura sbagliata.
Per quanto riguarda l'inclinazione sella non deve essere eccessiva, perchè altrimenti ti ritrovi a scivolare in avanti e scaricare tutto il peso su braccia e spalle.
E,ripeto, avanzamento ed inclinazione dovrebbero essere indipendenti, la sella scorre dentro le sedi del reggisella, quindi mantenendo una certa inclinazione puoi variare l'arretramento, ovviamente nei limiti imposti dal carrello.
 
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Sono sempre più perplesso, il fatto che tu stia molto più basso sulla mtb che non sulla gravel mi fa pensare che una delle 2 abbia qualche misura sbagliata.
Per quanto riguarda l'inclinazione sella non deve essere eccessiva, perchè altrimenti ti ritrovi a scivolare in avanti e scaricare tutto il peso su braccia e spalle.
E,ripeto, avanzamento ed inclinazione dovrebbero essere indipendenti, la sella scorre dentro le sedi del reggisella, quindi mantenendo una certa inclinazione puoi variare l'arretramento, ovviamente nei limiti imposti dal carrello.
sulla questione manubrio, non so che dirti.. è fattuale però ed ho ordinato due xl... la discriminante potrebbe essere proprio che questa sella mi costringe a stare arretrato e quindi piu in basso per via dell inclinazione del tubo sella

per quanto riguarda la perplessità sulla regolazione del reggisella, condivido, infatti non conoscendo i reggisella ad una vite non stavo capendo. forse cmoe dice ciclocancello è semplicemente una ciofeca di reggisella
 

bianco70

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sulla questione manubrio, non so che dirti.. è fattuale però ed ho ordinato due xl... la discriminante potrebbe essere proprio che questa sella mi costringe a stare arretrato e quindi piu in basso per via dell inclinazione del tubo sella

per quanto riguarda la perplessità sulla regolazione del reggisella, condivido, infatti non conoscendo i reggisella ad una vite non stavo capendo. forse cmoe dice ciclocancello è semplicemente una ciofeca di reggisella
Questa è l'immagine dal sito decathlon del reggisella
Reggisella Triban.jpg

Continuo ad essere convinto che avanzamento/arretramento ed inclinazione sia due aspetti totalmente indipendenti, come deve essere.
Il fatto che riferisci che ti costringa a stare arretrato può essere determinato dall'arretramento del reggisella.
Ma se la causa fosse quella mi farei l'idea di una taglia troppo grande per te, per cui non arrivi al manubrio ed avresti bisogno di avanzare, ma il reggisella te lo impedisce.
Ti suggerisco di impostare innanzitutto altezza ed arretramento, controllando che la perpendicolare della patella cada sull'asse pedale e che gli angoli che si formano nelle articolazioni siano corretti.
Da quel punto, che è abbastanza fisso, potrai poi valutare la posizione del manubrio.
 
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makkio

Apprendista Velocista
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Sop'i murg!
motografando.altervista.org
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Wilier Evasion
1- non è comunque possibile che, per quanto tu avanzi la sella, non sia possibile metterla in bolla
2- forse domanda scontata, ma usi un buon pantaloncino con fondello? scarpe con aggancio o flat?
3- aspetterei di usare la bici su strada prima di trarre conclusioni dai rulli ( a meno che tu non abbia fatto tipo 2 ore di rulli)

in ogni caso è piu che plausibile che la sella sia stretta per te viste le tue misure, misurati le ossa ischiatiche e misura la sella, almeno ti fai un'idea di massima.
 
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1- non è comunque possibile che, per quanto tu avanzi la sella, non sia possibile metterla in bolla
2- forse domanda scontata, ma usi un buon pantaloncino con fondello? scarpe con aggancio o flat?
3- aspetterei di usare la bici su strada prima di trarre conclusioni dai rulli ( a meno che tu non abbia fatto tipo 2 ore di rulli)

in ogni caso è piu che plausibile che la sella sia stretta per te viste le tue misure, misurati le ossa ischiatiche e misura la sella, almeno ti fai un'idea di massima.
ciao, la sella in bolla ci va, è che non riesco ad inclinarla ai gradi desiderati se la avanzo..

uso sempre le stesse scarpe (stesse della mtb) che non sono da ciclismo; il pantaloncino anche è lo stesso e ha il fondello un pò rotto. ne ho un altro buono, potrei provare con quello

sui rulli ho fatto massimo un ora o un ora e mezza. solo una posizione non mi ha dato fastidio ai tessuti molli..

la sella si può cambiare; nel frattempo provo anche col pantaloncino buono e contestualmente il suggerimento di bianco70.