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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 6090869" data-attributes="member: 12152">hai mai fatto una gara a circuito? Credi che chi va forte si alleni solo su distanze brevi?Anche se sono distanze relativamente brevi, è principalmente il meccanismo aerobico che è coinvolto nella prestazioni. Per incrementare o mantenere le proprie prestazioni aerobiche, dunque, sono utili anche allenamenti di 4 ore (100km si possono fare anche in 3 ore se si fa qualità in mezzo)...ovviamente devono essere contestualizzate, ad esempio un lungo lento può aver senso dopo un carico pesante, o il giorno dopo una gara . Però generalizzare dicendo che 100km non van bene per gare da 65km è un errore, imho <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>