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Testo: <blockquote data-quote="ibiziano" data-source="post: 1151348" data-attributes="member: 7108">Secondo me come dite quasi tutti bisogna trovare il compromesso tra agilità e potenza..Allenare solo l'agilità secondo me non porta a un milgioramento se non aerobico,ma la forza non la fai..Viceversa se vai pesante sviluppi più la forza che da sola pero' non può fare tutto perchè la gamba dopo un po diventa di legno..Per me, che sono un'ignorante, la cosa giusta è riuscire a integrare le due cose.Esempio, quando voglio tirare esempio ai 40, quante pedalate do?90-100?Ok, allora mi alleno a 70-75 al medio per la forza, poi mi alleno a intensità elevate, 110-120 con sforzo più alto.Secondo me cosi si migliora sia come forza che come agilità e quando si spinge al ritmo giusto si vola..Ho letto qualche libro e penso sia la soluzione giusta..</blockquote>

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