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Testo: <blockquote data-quote="Mulo" data-source="post: 1195927" data-attributes="member: 9956">In effetti sto aumentando il tempo con che passo tra il medio e il veloce, riducendo il tempo di pausa. Ora sono arrivato a 30' medio-veloce, poi 10 min medio-lento così per tre volte. La prossima settimana sarà la quinta con questo allenamento, fatto settimanalmente una volta.Servirebbe una settimana di scarico poi riprendere altre tre settimane intensificando con 2 allenamenti a settimana di questo tipo?Ora siceramente inizio a sentire girare bene la gamba, non vorrei trafare e darmi la classica cotta!Intanto grazie per i consigli, per la pianura sei ferratissimo Sikhandar<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>