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Testo: <blockquote data-quote="EMAC" data-source="post: 3179383" data-attributes="member: 21570"><p>Secondo me 168 km a settimana sono il minimo per allenarsi decentemente, se tieni conto che normalmente se si esce con un gruppo in questo periodo si fanno 120/140 km solo il fine settimana. Per cominciare a parlare di sovrallenamento minimo bisogna raddoppiare i km. Io che sono un mediocre esco 2 volte a ritmo blando piu' una volta tirando e un'uscita col gruppo per un totale di circa 250/300 km e penso di essere ancora molto distante dal sovrallenamento.</p></blockquote><p></p>