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Testo: <blockquote data-quote="scalatore delle langhe" data-source="post: 3179432" data-attributes="member: 21611">Io inizio praticamente ogni anno, perché sto fermo da metà ottobre a metà marzo. Quest'anno ho iniziato il 18/3: 600 km a marzo, 1500 ad aprile, 2400 a maggio, 1900 a giugno, 1500 a luglio, 2100 ad agosto, 1300 a settembre.Secondo me 1500 km al mese sono il minimo per essere in forma, altroché sovrallenamento! Se fai molto meno e a seguito di un week end intenso sei molto stanco, è perché sei poco allenato per fare quelle cose, non perché lo sei troppo.Devi allenarti di più, non di meno.Poi resta il fatto importante degli obiettivi: a me capita che se raggiungo i traguardi che mi ero prefissato, poi sopravvenga un periodo di appagamento, rilassamento, stanchezza.Se Gaspa si era fissato, faccio per dire, l'obiettivo dei 4000 km annui e l'ha raggiunto, il raggiungimento dell'obiettivo può causare quel tipo di appagata stanchezza, ma non ha niente a che fare con il sovrallenamento.Il rilassamento da raggiungimento del traguardo secondo me, al contrario del sovrallenamento, può insorgere a qualsiasi kilometraggio, perché è una stanchezza al 100% mentale.</blockquote>

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