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Testo: <blockquote data-quote="Devastazione" data-source="post: 5049875" data-attributes="member: 23751">Vi faccio un resoconto del mio modo di andare in bici.Prima di tutto tra aprile e settembre per motivi di lavoro non tocco la bici,quando poi riprendo a meta' settembre dopo 5 mesi di stop non mi risparmio,nel senso che comincio a fare 4/5 uscite a settimana da 50/70/ e anche 100 km con dislivelli dai 600 a 900/1100 metri (benvenuti in Sardegna),uscite in cui non mi risparmio per nulla e spingo le gambe al massimo.:bus:. Premetto che questo e' il bitume,buttiamo nel mix qualche uscita in MTB in cui anche in soli 40 km qui in sardegna tocchi i 900 metri come nulla. Aggiungiamo che detesto il caldo e il gioco e' fatto. Verso i primi di ottobre comincio ad avere i primi cedimenti e nausee da bici e allora rallento un attimo a 3 uscite settimanali. Ovviamente con 3 uscite settimanali le gambe recuperano e  comincio a tirare come un pazzo perche' vedo che il corpo tiene,le stesse uscite da 50 km/700 di dislivello le chiudo a 26.3 di media anziché i soliti 23/24.9 dei mesi precedenti. Pero' adesso sono scoppiato,fuso,bastail corpo mi manda qualsiasi tipo di segnale che io provo ad ignorare ma e' inutile. Non riesco a prendere sonno,ho dolori ovunque e il solo pensare alla bici mi da la nausea. Il problema e' che in questi casi magari mi prendo 2 gg di stop totale e le forze mi tornano,allora via che esco tirando a tutta e sono punto e a capo con i crolli..morale :- i 5 mesi di stop sono deleteri per poi riprendere a quel modo? - faccio lavori troppo di carico e tirati ? ( uscite mulinellate le reggo poco,mi piace spingere..)ho 41 anni,alto 1.83,86 kg, sicuramente un po' di normale grasso corporeo ma in questi ultimi anni ho messo su parecchia massa sulle gambe.</blockquote>

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