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Testo: <blockquote data-quote="andre.road" data-source="post: 5049891" data-attributes="member: 49838">Anche dal Nick si capisce che sei abbastanza scalmanato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Dopo un stop dovresti raggiungere picchi alti con gradualità... in linea di massima la base dovrebbe essere costituita dal fondo, fatto in modo prevalentemente aerobico. Il che non vuol dire che devi fare solo pianella in agilità. Quanto piuttosto - a mio parere - cercare di migliorare le medie con uno sforzo cardiaco medio.... così in linea di massima migliori la resistenza e i tempi di recupero....buone pedalate <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Alto Basso