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Testo: <blockquote data-quote="dacosmicegg" data-source="post: 5050149" data-attributes="member: 47207">In pratica ti sei già risposto da solo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Se dopo 5 mesi di fermo vuoi riprendere a tutta senza step intermedi....paghi. Per esperienza personale,gli anni in cui in inverno ho fatto poca preparazione (e sopratutto poco graduale) sono stati quelli in cui ho accusato più stanchezza nei periodi dove si pedala più intensamente.E' logico poi che se esci tutti i giorni senza risparmiarti mai un po' prima o poi ti ritrovi stanco. Se esci 4 volte in una settimana ad esempio,alterna carico e scarico,oppure nella stessa uscita alterni momenti piu tranquilli a momenti più intensi. Potrebbe sembrarti che se ti "devasti" non ti alleni,ma in realtà non è cosi,anche le pedalate più tranquille hanno i suoi benefici,mentre ammazzarsi senza un minimo di criterio è solamente dannoso!</blockquote>

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