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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 753896" data-attributes="member: 1994">La cosa più facile da "diagnosticare" perchè è l'errore più facile nel quale incorrere è il sovrallenamento, o meglio l'affaticamento.Se non hai la capacità di recuperare 3 allenamenti + la gara, devi ridurre.Andare a spasso senza sensazione di fatica, ma molto probabilmente fermarti, finchè non passa il mal di gambe.E poi, riprendere, ma facendo attenzione ai carichi per non sbagliare di nuovo, gradatamente.Se 3 + gara è stato troppo, o sono stati troppo intensi, dovrai fare meno, cioè devi recuperare BENE, gli allenamenti e la gara, prima di ripartire.Nel mentre pensa se mangi bene.</blockquote>