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Testo: <blockquote data-quote="lppedd" data-source="post: 4909872" data-attributes="member: 71919">Lo stretching è importantissimo, ma fatto dopo l'attività, quando si è ancora un po' caldi.Corsa e bici allenano muscoli differenti quindi per me puoi pure fare qualche corsa in scioltezza <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />Io ho fatto atletica (fondo) e quando ero sovra allenato me ne accorgevo subito perchè non andavo proprio per niente, avevo sempre fame ed ero sempre stanco.An mi raccomando, non bere e mangiare troppo mentre sei in bici!</blockquote>