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Testo: <blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6338044" data-attributes="member: 118042">Nel mio piccolo mi baso sulle pulsazioni a riposo e le sensazioni (bene o male te ne accorgi quando stai esagerando).Non sto li a guardare la virgola, ma bene o male la mattina a riposo ne ho dai 35 a 40 di battiti, se vedo che si alzano di tanto cerco di non fare lavori lunghi in soglia o intervalli (tipo stamattina 57 ne avevo, ieri già 48, quindi pedalata lunga ma non troppo spinta oggi).Generalmente poi per qualche giorno pedalo lo stesso, ma come limite mi impongo una z3 bassa, o se proprio c'è salita vado di sweet spot, questo nelle settimane di carico, mentre nella settimana di scarico cerco di mettere un paio di giorni di fila senza toccare la bici (credo sarebbe meglio uscita in Z1, ma è una rottura di balle farle).Quello che per me ho sbagliato quest'anno è fermarmi totalmente per 4 settimane a dicembre/gennaio, quando ho ricominciato il fondo è andato a farsi benedire, i watt in soglia quelli li riprendi alla svelta, ma la ripetibilità su più salite è lunga.Se quest'anno non mi stufo, cerco di fare massimo quei 2-3 giorni di fila senza pedalare, ma niente di obbligato, non è un lavoro.Lo vedo più come affaticamento a breve termine, vero overtraining di quelli tosti non saprei che dire.</blockquote>

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