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Testo: <blockquote data-quote="zoso100" data-source="post: 4859730" data-attributes="member: 69327">Salve a tutti vorrei condividere con voi alcune mie senzazioni.Mi alleno abbastanza per tutto l'anno tipo 3-4 giorni a settimana (in inverno palestra e bici,da maggio solo bici),il mio obbiettivo era la gran fondo dei Sibillini,era la mia prima partecipazione ad una gara ed ho chiuso il percorso corto di 97km con 1800 di dl con una media di 30 e qualcosa.Mi sentivo bene ed al traguardo non ero neanche troppo stanco anzi!Poi però sono un po' calate le motivazioni e anche causa del tempo sono uscito un po' meno facendo allenamenti più tranquilli.Io faccio il cameriere  e quindi e' un momento di lavoro intenso per me.Adesso il problema e' che la condizione e' calata di molto,più che altro il cuore non vuole salire ed accuso stanchezza.Per essere piu' chiaro faccio fatica a 175 battitti e difficilmente il cuore sale ancora mentre prima facevo delle salite stando parecchio sui 180.Il fatto e' che sento le gambe abbastanza bene ma poi quando c'e' da fare uno sforzo maggiore e arrivare al massimo il cuore non risponde e sento stanchezza.Avendo meno tempo per allenarmi mi consigliate allenamenti tranquilli per recuperare le forze oppure allenamenti di qualità quindi piu' impegnativi?grazie a tutti</blockquote>

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