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Testo: <blockquote data-quote="stefano2013" data-source="post: 4166072" data-attributes="member: 54694">Non mi sembra una questione di sovrallenamento, anche perchè con 3 uscite a settimana, anche se tirate è difficile "sovrallenarsi".....mi viene da pensare che tu non ti sia alimentato bene.Per quanto riguarda l'allenamento, adesso è ora di smettere la palestra, ed evita di andare sempre a tutta, per la forza fai le SFR, e poi velocizza con rapporti agili....cerca di variare il più possibile il lavoro suddividendo le sedute di allenamento tra forza resistente (SFR), lavoro vicino alla soglia, velocità....</blockquote>