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Testo: <blockquote data-quote="123lorka" data-source="post: 4871519" data-attributes="member: 6775"><p>Vero...pero devo dire che io ho risolto all'inizio solo con l'acqua fredda/gelida<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />... e avevo il suo stesso problema... anzi forse anche peggio visto i crampi notturni... l'integrazione e venuta poi.... facendo solo 200-250 km a settimana credevo che non mi servisse nulla a parte una buona allimentazione invece un po di sali dopo l'allenamento aiuta tanto in estate...in particolare ad andare "forte" anche il giorno dopo (ovviamente per me andare forte vuol dire andare 27-28km/h di media 2-3 gg.di fila su vallonato di massimo 50-60-70 km<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)...lo so cosa state pensando<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /></p></blockquote><p></p>

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