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Testo: <blockquote data-quote="yayayaya" data-source="post: 1944773" data-attributes="member: 2418">anche la mia è con pignone libero come quello di una comune bici.il pignone fisso è ottimo come allenamento su strada, però non ti permette di fare bene degli esercizi specifici tipo SFR ,F&O proprio perchè il volano non rallenta subito, infine potendo fare solo rulli causa infortunio, ti posso dire che è importante poter alzare le chiappe ogni tanto cosa che non sento  su strada e con il pignone fisso, magari a 100rpm lo vedo molto pericoloso.sul fatto di girare sempre a mille, in realtà con un volano da 15kg hai una buona inerzia , forse maggiore di quella che avresti su strada e  ti aiuta a lavorare in agilità, ma quando cambi ritmo tutta questa inerzia potrebbe darti fastidio nei primi secondi, soprattutto se lavori con una bassa resistenza, mentre sei fai sfr  nemmeno te ne accorgi.ultimamente ho preso un rullo elettromagnetico che ha in più il grande vantaggio di poter dosare la potenza a step di 10w, quando sulla spinbyke sono stato costretto a mettere la regolazione come sulle pinze dei freni per avere livelli di freno intermedi.regola bene la postura e prendi una buona sella.attrezzati con dvd o mp3 con cuffiette, ventilatore non diretto, 1 boraccia ogni x fondo e via, il tempo passa velocemente.oggi da noi piove e il tempo è perfetto per pedalare al chiuso.</blockquote>

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