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Testo: <blockquote data-quote="Maxfire" data-source="post: 4183900" data-attributes="member: 49105">Mi sono fratturato la clavicola tre settimane fa, da qualche giorno sono riuscito a pedalare sulla spinbike.Faccio 45 min al giorno, tenendo dagli 80 - 100 rpm, non avendo il ciclo computer sulla spinbike mi baso sul cardiofrequenzimetro polar per controllare l'intensita di allenamento.Gestisco la seduta di allenamento in maniera progressiva :Parto i primi 15 min arrivando a 120 fc i secondi 15 min 130-140 gli ultimi 15 min 130-160 gli ultimi 5 min alleggerisco il freno per il defaticamento.La prossima settimana proverò ad arrivare ad un ora ma tenendomi con una mano sola sarà complicato. Ovviamente non posso andare in fuori sella.Cosa ne pensate ha senso come allenamento ?Se avete suggerimenti sono ben accetti</blockquote>