Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 1616971" data-attributes="member: 9007">Triathlon allora, non duathlon...La cosa cambia e non poco, perchè se fosse duathlon dovresti allenare di più la corsa, mentre se è triathlon devi allenare di più la bici se è triathlon lungo, la corsa se è triathlon olimpico (perchè è ammessa la scia in bici). Comunque ti posso dire che- vedo gli allenamenti di vari triatleti, e il bigiornaliero non lo fa nessuno; al massimo fanno il combinato, e lo fanno solo quelli che fanno Ironman, e solo una volta a settimana- l'anno scorso, per un certo periodo, mi sono fatto fare dal mio preparatore atletico un programma per il duathlon lungo, e di bigiornalieri e combinati non c'era neanche l'ombra; gli allenamenti di corsa erano tutti di qualità (Interval tranining, fartlek); in bici solo un lunghissimo di 4h a settimana fatto comunque con 4 salite di 20' alla soglia. - per esperienza personale ti posso dire che, quando inzi con la bici, è difficilissimo mantenere il livello nella corsa: per cui devi concentrarti solo su allenamenti di qualità; se vedi che non riesci tenere il ritmo vai a casa e recuperi per l'allenamento successivo.Secondo me già a 40" oltre il tuo RG sui 10.000 dovresti smettere e recuperare... - il bigiornaliero può forse avere senso se materialmente non hai il tempo di fare un allenamenti di 2 ore, per cui devi spezzare. Dico "forse" perchè a quel punto, se non hai materialmente tempo, ti fai una bella tirata di 1ora piuttosto che 2 ore lente...</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione