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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 371959" data-attributes="member: 2116">io ho provato per laprima volta lo spi lo scorso inverno.alora se uno cerca dallo spi una preparazione completa per il ciclismo di un certo livello ovviamnte nn te lo puo dare, m,a se uno cerca un modo di allenarsi al mejo nei periodi invernali , allora si lo spi fa e ti posso assicurare che ripresa la bici gli effetti dello spi li senti e come.Quali sono i sport che possano surrogare le uscite in bici in inverno col buio ??la corsa... ma a non tutti piacelo sci di fondo ... dipende dove abiti e poi parliamo sempre che e' notte.i rulli ben poco allenanti, se non per un po di agilita'la palestra si ma va accompagnata con delle belle usciteLo spinning e' il giusto compromesso che se cerchi un po di seguirelistruttore e un po cerchi di mettere del tuo vedri che e' un allenamnto che poi ti ritrovil'ideale sarebbe fare due ore di spinning 8inece della solita ora anzi 50 min) alora credo che sarebbe il top</blockquote>

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