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Testo: <blockquote data-quote="Francesco" data-source="post: 371965" data-attributes="member: 2291">Io da anni pratico Spinning e col tempo mi sono anche certificato come istruttore.Lo Spinning se praticato con costanza e con istruttori assennati è un utile coadiuvante dell'allenamento (specie nei mesi invernali). Peraltro ora si stanno creando anche classi specifiche per ciclisti che utilizzano la tecnica della periodizzazione dell'allenamento.  Io personalmente grazie allo Spinning riesco in qualche modo ad integrare l'insufficiente allenamento su strada, limitato a causa degli impegni di lavoro e familiari. Per quanto riguarda le ginocchia, il problema esisteva sino a qualche anno fa quando si praticavano tecniche dissennate con RPM a 150. Ora fortunatamente lo Spinning è sempre più aderente alla tecnica ciclistica vera e propria, per cui le RPM variano dalle 60-80 per la salita alle 80-110 per la pianura.SalutiFrancesco</blockquote>

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