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Testo: <blockquote data-quote="Jeghe" data-source="post: 888018" data-attributes="member: 5526">io sullo stepper ci sono stato al massimo x 30min....se lo fai da leggermente seduto e spingi con vigore e intensità, le gambe ":asd:pizzicano", come se andassi in salita con il rapportone....a patto di farlo con impegno....secondo me è utile perchè usi i muscoli in maniera diversa rispetto alla pedalata e così lì dai nuovi stimoli per crescere<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/sborone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":sborone:" title="Sborone    :sborone:" data-shortname=":sborone:" />.Dato che puoi, potresti fare 1h di spinnig +20 min di stepper (variando la posizione: e andando a "scatti" cioè alternando minuti di sforzo massimale a minuti di recupero con un utilizzo più blando) e infine dare altri 10-20min di vogatore così ti viene fuori un bell'allenamento di 1.30h/40 in cui ti massacri per bene....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /></blockquote>

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