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Testo: <blockquote data-quote="domitillo" data-source="post: 588334" data-attributes="member: 2071">cerchiamo di fare un pò di chiarezza: lo spinning fatto tecnicamente BENE (rpm simili alla strada, utilizzo del cardiofrequenzimetro per rispettare le intensità previste dalla programmazione ANNUALE del lavoro, pochissimi tratti in piedi) sicuramente apporta tantissimi benefici, soprattutto per quanto riguarda la capacità aerobica, io ai mie ciclisti cmq consiglio di fare 2 ore di seguito e alcuni esercizi (tipo rotopress) tra un'ora e l'altra oppure prima. vi assicuro che ho visto la gente CAMBIARE (chiaramente vi parlo di gente che non riesce ad allenarsi in settimana su strada).se invece vi capita una palestra dove: vi fanno pedalare su rpm troppo veloci, vi fanno fare le coreografie!, vi tengono tanto tempo e spesso in piedi,non vi fanno usare il cardio (nel senso che non vi dicono "andate al 70% ad esempio) allora molto meglio cambiare palestra!</blockquote>

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