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Testo: <blockquote data-quote="Furbetto" data-source="post: 641523" data-attributes="member: 3450">Il parere che vorrei avere dagli "esperti" qui sopra è proprio su come "sincronizzare" il battito rispetto ai vari esercizi, anche per diciamo ottimizzarlo rispetto alla bici. Degli istruttori della mia palestra nemmeno uno và in BDC quindi vorrei un consiglio più settoriale, visto che ALEMN, Spark ed altri mi sembrano più che competenti.Ad esempio, nelle prime fasi di "riscaldamento" (in realtà io vado sempre un 15-30 minuti prima e faccio quel tempo a 100 rpm, 120bpm), cioè nella fase appunto in cui si và con "un primo contatto con la resistenza", e un ritmo ad occhio da 100 rpm, a che bpm dovrei mettermi?E quando si fanno i running in piedi, con pochissima resistenza?E quando si inizia a far salita, ritmi "tipo" 60rpm? E, sopratutto,  quando si è "in cima all'ultima salita", in piedi... vado a cercare l'oltre soglia, o mi devo tenere più basso? Voi come vi regolate?:-)</blockquote>

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