fossi in Te mi preoccuperei di pedalare piuttosto che del traffico (praticamente di nessun fastidio)
posso confermare. alla sportful lo scarso traffico che ho sempre incontrato non è mai stato un problema.
Sportful 2013
- Creatore Discussione Clodovico
- Data di inizio
- Watchers 39
posso confermare. alla sportful lo scarso traffico che ho sempre incontrato non è mai stato un problema.
Ti puoi iscrivere anche alla vigilia (naturalmente a prezzo maggiorato) e vicino al Palazzetto di Feltre c'è un'Agenzia che ti trova alloggio, anche all'ultimo momento
ok grazie 1000
Ciao ragazzi!
Nel 2013 parteciperò a questa gara insieme a una decina di "biciclisti" della mia società...
...tuttavia, mentre gli altri hanno una certa esperienza sia con la sportful (o campagnolo), che con altre gare estreme (leggi Otztaler), io non ho mai partecipato a gare con questi numeri :afraid:... anche se i miei compagni di squadra si dicono convinti che posso farla "bene", io personalmente sto approcciando l'idea di partecipare con il massimo "rispetto" (diciamo così)...
Avete dei consigli su come impostare l'allenamento e quando iniziare a caricare per essere al picco nel periodo della gara? Inoltre, come interpretare la gara? Cioè se si possono saltare dei ristori come nelle corse "normali" e quali (ma immagino già la risposta) e come alimentarsi in corsa (non vorrei portarmi il cestino della spesa davanti al manubrio, ma se devo...)?
Il mese prima parteciperò alla 9 colli: mi piacerebbe arrivare in forma per entrambe, ma se devo scegliere preferisco tornare vivo da Feltre...
Ciao
Nel 2013 parteciperò a questa gara insieme a una decina di "biciclisti" della mia società...
...tuttavia, mentre gli altri hanno una certa esperienza sia con la sportful (o campagnolo), che con altre gare estreme (leggi Otztaler), io non ho mai partecipato a gare con questi numeri :afraid:... anche se i miei compagni di squadra si dicono convinti che posso farla "bene", io personalmente sto approcciando l'idea di partecipare con il massimo "rispetto" (diciamo così)...
Avete dei consigli su come impostare l'allenamento e quando iniziare a caricare per essere al picco nel periodo della gara? Inoltre, come interpretare la gara? Cioè se si possono saltare dei ristori come nelle corse "normali" e quali (ma immagino già la risposta) e come alimentarsi in corsa (non vorrei portarmi il cestino della spesa davanti al manubrio, ma se devo...)?
Il mese prima parteciperò alla 9 colli: mi piacerebbe arrivare in forma per entrambe, ma se devo scegliere preferisco tornare vivo da Feltre...
Ciao
Ciao ragazzi!
Nel 2013 parteciperò a questa gara insieme a una decina di "biciclisti" della mia società...
...tuttavia, mentre gli altri hanno una certa esperienza sia con la sportful (o campagnolo), che con altre gare estreme (leggi Otztaler), io non ho mai partecipato a gare con questi numeri :afraid:... anche se i miei compagni di squadra si dicono convinti che posso farla "bene", io personalmente sto approcciando l'idea di partecipare con il massimo "rispetto" (diciamo così)...
Avete dei consigli su come impostare l'allenamento e quando iniziare a caricare per essere al picco nel periodo della gara? Inoltre, come interpretare la gara? Cioè se si possono saltare dei ristori come nelle corse "normali" e quali (ma immagino già la risposta) e come alimentarsi in corsa (non vorrei portarmi il cestino della spesa davanti al manubrio, ma se devo...)?
Il mese prima parteciperò alla 9 colli: mi piacerebbe arrivare in forma per entrambe, ma se devo scegliere preferisco tornare vivo da Feltre...
Ciao
Se non vuoi affidarti ad un preparatore, puoi comunque seguire un classico programma fondo-potenziamento-rifinitura. Solitamente si inizia proprio in questo periodo. Potresti anche considerare anche un paio di gf di avvicinamento in primavera, perché anche le gare sono allenanti! Se sei costante nelle uscite e fai un buon lavoro vedrai che arriverai a feltre preparato per l'impresa!
Concordo
Grazie per i suggerimenti
Purtroppo qui in zona non abbiamo molte salite lunghe (siamo al max tra i 6 e i 7km)... Ce ne sono un paio tra i 9 e 12km... non paragonabili a quelle che ci aspettano a Feltre... ci sarà da pianificare un po' di trasferte
Se in giorno ne fai 2 di sette,una da nove e una da 12,penso che basti,a Feltre la più lunga è quella che porta al Valles,per il resto siamo nella norma,tranne la somma delle salite da fare ovviamente.Grazie per i suggerimenti
Purtroppo qui in zona non abbiamo molte salite lunghe (siamo al max tra i 6 e i 7km)... Ce ne sono un paio tra i 9 e 12km... non paragonabili a quelle che ci aspettano a Feltre... ci sarà da pianificare un po' di trasferte
Concordo
quoto
il preparatore lo lascerei stare e i soldi risparmiati te li godi in altre cose...
non concordo su una cosa... iniziare ora con cosa?!?
secondo me è un po' prestino. io inizierei con il fondo nei mesi di dic-gen. e la fase di potenziamento - resistenza - rifinitura nei mesi avvenire per essere al 100% a maggio e vivere di rendita per tutta metà giugno.... poi il decadimento semprechè un decadimento non ci sia dal giorno dopo il lungo della 9 colli 
quoto
il preparatore lo lascerei stare e i soldi risparmiati te li godi in altre cose...
non concordo su una cosa... iniziare ora con cosa?!?
...questo è il mio grande timore
...avere il calo a un mese dalla sportful sarebbe poco "igienico"...
Quest'anno ho avuto un vero e proprio crollo a fine luglio (dopo aver tirato a manetta per 4/5 mesi), agosto non avevo gare e ho recuperato (per quanto possibile), a settembre ne ho fatta una ma era piuttosto facile (145km*2200m dsl) e comunque la prestazione ha risentito del mese di recupero precedente... se mi succede la stessa cosa per la sportful son c***i amarognoli!!!
Comunque anche i miei compagni di squadra mi consigliano di iniziare da dic/gen, anche con gli esercizi di pesi e potenziamento: per il momento mi consigliano di continuare a "cazzeggiare" alternando BDC e MTB per le uscite... per me è comunque interessante chiedere consigli anche sul forum così mi faccio un'idea di come approcciare una gara con questo livello di difficoltà...
...questo è il mio grande timore
...avere il calo a un mese dalla sportful sarebbe poco "igienico"...
Quest'anno ho avuto un vero e proprio crollo a fine luglio (dopo aver tirato a manetta per 4/5 mesi), agosto non avevo gare e ho recuperato (per quanto possibile), a settembre ne ho fatta una ma era piuttosto facile (145km*2200m dsl) e comunque la prestazione ha risentito del mese di recupero precedente... se mi succede la stessa cosa per la sportful son c***i amarognoli!!!
Comunque anche i miei compagni di squadra mi consigliano di iniziare da dic/gen, anche con gli esercizi di pesi e potenziamento: per il momento mi consigliano di continuare a "cazzeggiare" alternando BDC e MTB per le uscite... per me è comunque interessante chiedere consigli anche sul forum così mi faccio un'idea di come approcciare una gara con questo livello di difficoltà...
Quel che ti posso dire io e' che per quanto tu possa essere meticolosamente preparato.....
....A feltre puoi sempre saltare
Quindi non pensarci vai e goditela
Sacrosanta verità, e pensa se non arrivi preparato, salti prima in teoria,il che non sarebbe neppure un male alla luce dell'ultima di Feltre,inoltre se ti alleni troppo e finisci la gara ti dicono: per forza con tutto quel'allenamento,invece se la finisci con 2000 km. sulle gambe vieni considerato alla pari di una divinità maya,chiaro?Quel che ti posso dire io e' che per quanto tu possa essere meticolosamente preparato.....
....A feltre puoi sempre saltare
Quindi non pensarci vai e goditela
(forse no)
Sacrosanta verità, e pensa se non arrivi preparato, salti prima in teoria,il che non sarebbe neppure un male alla luce dell'ultima di Feltre,inoltre se ti alleni troppo e finisci la gara ti dicono: per forza con tutto quel'allenamento,invece se la finisci con 2000 km. sulle gambe vieni considerato alla pari di una divinità maya,chiaro?
più o meno... Quel che ti posso dire io e' che per quanto tu possa essere meticolosamente preparato.....
....A feltre puoi sempre saltare
Quindi non pensarci vai e goditela
Ma sì va là...
in fondo i miei buoni propositi sono tanti, ma poi alla fine mi sà che mi allenerò come ogni anno, magari puntando un po' di più sulla distanza e sulle "ore" di sella... In fondo il mio scopo non è certo arrivare tra i primi, ma piuttosto godermi questa super pedalata e arrivare a sera con la convinzione di aver realizzato una piccola impresa personale...Magari questa volta, oltre all'allenamento, investirò un po' di soldini in un pacco pignoni da sportful... direi "dolomitico"...
...questo è il mio grande timore
...avere il calo a un mese dalla sportful sarebbe poco "igienico"...
Quest'anno ho avuto un vero e proprio crollo a fine luglio (dopo aver tirato a manetta per 4/5 mesi), agosto non avevo gare e ho recuperato (per quanto possibile), a settembre ne ho fatta una ma era piuttosto facile (145km*2200m dsl) e comunque la prestazione ha risentito del mese di recupero precedente... se mi succede la stessa cosa per la sportful son c***i amarognoli!!!
Comunque anche i miei compagni di squadra mi consigliano di iniziare da dic/gen, anche con gli esercizi di pesi e potenziamento: per il momento mi consigliano di continuare a "cazzeggiare" alternando BDC e MTB per le uscite... per me è comunque interessante chiedere consigli anche sul forum così mi faccio un'idea di come approcciare una gara con questo livello di difficoltà...
ti porto la mia esperienza dello scorso anno: era la prima volta alla Sportful e quindi mi avvicinavo "rispettoso". Ho cominciato in inverno con delle belle uscite lunghe di fondo lento. Un po' di GF in primavera, rigorosamente lunghi, poi lungo alla 9 colli (7h.20). 1 settimana di scarico e poi 1 mese di allenamenti su salite lunghe e uscite lunghe lavorando sul ritmo. La settimana prima una uscitina per far girare le gambe e poi via.....
Mi sono fermato a tutti i ristori, ma giusto il tempo di mettere in bocca qualcosa, sgranchire le gambe, riempire le borracce e via di nuovo....l'ho finita in crescendo senza mai avere crisi in 10 ore tonde tonde, nonostante il gran caldo.
...questo è il mio grande timore
...avere il calo a un mese dalla sportful sarebbe poco "igienico"...
Quest'anno ho avuto un vero e proprio crollo a fine luglio (dopo aver tirato a manetta per 4/5 mesi), agosto non avevo gare e ho recuperato (per quanto possibile), a settembre ne ho fatta una ma era piuttosto facile (145km*2200m dsl) e comunque la prestazione ha risentito del mese di recupero precedente... se mi succede la stessa cosa per la sportful son c***i amarognoli!!!
Comunque anche i miei compagni di squadra mi consigliano di iniziare da dic/gen, anche con gli esercizi di pesi e potenziamento: per il momento mi consigliano di continuare a "cazzeggiare" alternando BDC e MTB per le uscite... per me è comunque interessante chiedere consigli anche sul forum così mi faccio un'idea di come approcciare una gara con questo livello di difficoltà...
anch'io adesso faccio del potenziamento in palestra e in bici kazzeggio un po'... faccio 2 uscite + 2 palestra... per ora basta e avanza... secondo me fai bene.
poi han detto bene... uno si prepara e fa' ugualmente il flop.... io spererei di finirla seneramente senza dovermi strascicare all'arrivo in preda ai crampi e/o con la voglia di volare bici e scarpe
.certo...arrivare alla GF con cartucce contate da sparare....bhe... non è il massimo... come è successo a me per la MDD quest'anno. mi sono divertito ma sentivo che mi dovevo limitare altrimenti saltavo...
anch'io adesso faccio del potenziamento in palestra e in bici kazzeggio un po'... faccio 2 uscite + 2 palestra... per ora basta e avanza... secondo me fai bene.
poi han detto bene... uno si prepara e fa' ugualmente il flop.... io spererei di finirla seneramente senza dovermi strascicare all'arrivo in preda ai crampi e/o con la voglia di volare bici e scarpe
certo...arrivare alla GF con cartucce contate da sparare....bhe... non è il massimo... come è successo a me per la MDD quest'anno. mi sono divertito ma sentivo che mi dovevo limitare altrimenti saltavo...
Grazie a tutti per i consigli ! !
Credo che a un certo punto della gara, la voglia di lanciare bici e scarpe giù dalla montagna mi verrà, fa parte del gioco... e non sarebbe la prima volta (che mi viene voglia, non che lancio la bici
)... l'unica strategia che vedo per me sarà quella di partire con calma e proseguire con serenità (altro che partenze abbondantemente oltre 50km/h e salite fuorisoglia come nelle GF che faccio nella mia zona).@marcoteddy: oggi ci metterei la firma a finire con un risultato come il tuo, complimenti (specie in considerazione del clima di cui mi hanno raccontato)
Medio o Lungo? Qui non fai le gallerie di Lecco
Lungo, lungo, obiettivo 8h 30'
Condivido quello che dici,anche se quel giorno si può anche buttar via tutto il lavoro fatto
io l'ho fatta in 9:53(9:51 r.t.)però ho sofferto il caldo con crampi e prestazione sotto tono,quasi sicuramente ho sbagliato tutto prima del Duran, anche con l'alimentazione, l'epilogo è stata una caduta all'inizio della discesa del Duran,sui ristori escluso personalmente quello del Franche ci mancherebbe anche di averne saltato uno con quella caluraanzi si assaltavano anche le fontane a tutto corpo:asd:A Solden l'ho impostata in tutt'altro modo,certo la canicola non c'era però c'erano temperature sempre basse e pioggia a tratti,gestirsi in maniera adeguata nella prima parte di gara è essenziale,questo l'ho appurato anche alla Maratona che della Sportful di simile quest'anno, oltre alla serie di salite ma chiaramente non la lunghezza ,aveva anche il clima
Ciao!
