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Testo: <blockquote data-quote="iannuz" data-source="post: 4440614" data-attributes="member: 32181">nel mio caso dipende dalla gara: in una gara "normale" tipo 150km e 2000-2500mt di dislivello, io bevo un po' meno e mangio alla bisogna... so già che mi basta per farla forte prendendo almeno 2-3 salite corte (max 4-5km) a tutta (e le altre in difesa). In questo caso posso andare allo sbaraglio e mi faccio bastare 2 borracce, 1 barretta e 3 bustine di gel, anche se fa caldo. E' la mia collaudata configurazione da gara del Romagna Challenge.Però so già che se provo a fare una roba del genere in una gara tosta come la sportful la pago carissima: qui alimentazione e liquidi sono davvero fondamentali per non rimanere con una gamba su e una giù. Quindi consumo molti più liquidi e cibo rispetto a una gara standard: tanto da sapere già di non potere fare a meno di fermarmi almeno una volta, forse di più (alla magnifica mi sono fermato 3 volte). Salvo avere supporto lungo il percorso, che sembra che (incrociando le dita) avrò dal prossimo anno......comunque sono d'accordo con te: forse 2 borracce in 100km in questi casi sono poche...</blockquote>

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