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Testo: <blockquote data-quote="puma75" data-source="post: 2152580" data-attributes="member: 21048">ciao a tutti... avrei da chiedervi una cosa... mi sto' preparando alternando allenamenti di lungo con altri... ma quando mi cemento a fare 90-100 km da solo con un dsl di 1100-1300mt nasce in me qualche piccolo problema.... IL DOPO!durante questo allenamento non forzo nemmeno più di tanto e a termine mi sento soddisfatto di quello che ho fatto ma non più di tanto stanco... poi... col passare delle ore...arriva fame continua... il giorno dopo è li il dramma... sembra che abbia fatto gli allenamenti il giorno stesso... cerchi alla testa e spossatezza.... pero' dolori muscolari zero!come posso rimediare a questa "stanchezza" che... nasce il giorno dopo e si protrae per un altro ancora!? Pensate sia l'alimentazione?!?!ciaoo</blockquote>