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Testo: <blockquote data-quote="Fabrizio_1" data-source="post: 5227458" data-attributes="member: 75712"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> Sì? dipende e molto.I pesi a seconda di come li usi ti fanno aumentare di peso e non poco, a meno che tu non abbia grossi problemi ad ipertrofzzare o che tu sia fortemente in sovrappeso, a quel punto qualsiasi movimento ti farebbe perdere peso, soprattutto se associato ad una rimodulazione dell'alimentazione.Da fine marzo sono passato ad una sola seduta in palestra, con un circuito di 4 insiemi di 3 serie di 4 esercizi, il tutto senza sosta, con pesi bassissimi o a corpo libero, (ad esempio squat lo faccio a corpo libero saltando con le mani sui fianchi con serie da 15), questo non tanto per perdere peso, ma massa grassa vorrei scendere ancora di un 3% se riesco.Non abbandono la palestra perché mi permette di stare in sella a 53 anni su una Tarmac con 0,5 cm di spessore sotto il manubrio e di andare comodamente in presa bassa.La palestrra fa molto bene, il potenziamento invernale in palestra a mio parere è molto utile, ma che la palestra faccia perdere peso... io sono 1,75, e col 12% di massa grassa peso 79 Kg, vero che tendo ad ipertrofizzare, però....</blockquote>

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