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Testo: <blockquote data-quote="puma75" data-source="post: 6404936" data-attributes="member: 21048">l'unica GF che faccio da 2 anni a questa parte è la 9 colli... per il resto mi alleno seguendo delle "tabelle" ...  faccio dei lunghi stile GF, cioè senza soste, salite di passo, pianura sull'andante ... credo di aver trovato la mia configurazione ideale guardando al "futuro" perchè non so' se dal prox anno continuerò ancora ad allenarmi come se fosse il mio lavoro.ad oggi, andando sempre su AXS potevo scegliere tranquillamente il 48-35 / 10-28 ma anche questo 46-33 non è male... diciamo che c'è da farci la gamba perchè basta niente che cambiano gli rpm ... in passato facevo Circuiti GF (  dal 2003 al 2008) ho avuto il 53-39 ma non ricordo i rapporti poi misi il 50-34 ma tempo 1 anno ritornai al 53-39 e con 11-28 ci feci anche il lungo della MdD ma mi piantai un po' sul Giau ... in seguito misi il 52-36 e mi ci sono trovato bene fino a poco fa...nel 2017 presi anche una bici da crono.. montavo il 55-39 / 11-23 ... eh, la corona da 55 da moooolta rotondità di pedalata in pianura :)))ciao</blockquote>

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