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Testo: <blockquote data-quote="dru" data-source="post: 504596" data-attributes="member: 2540">Anche io la penso così. io ho poco piu di 4000 km ed è logico, almeno per me, non poter "reggere" chi di km ne ha il doppio se nn di piu.perche questo? perchè come da esempio fatto in altro post, io riesco pure a reggere 80km a 39 di media e stare con i primi o quasi e tutto il tempo costantemente fuori soglia (anche 180 bpm di media per oltre un'ora), ma poi devo mollare, per forza almeno che nn voglia salire sul carro scopa. con i miei miseri 4000 km ho indotto nelle mie cellule muscolari un certo tipo di resistenza che nn può esser paragonato a chi fa il doppio dei km.se io ho fatto 180bpm di media, probabilmente chi mi stava intorno e nn si è staccato sarà stato a 160-165 bpm dimedia...nn è poco. io ho distrutto il muscolo loro no! per la prox stagione mi sto rivedendo per bene la tabella di allenamento (parlare di tabella per me è il colmo :-) ) secondo me per fare il bello e cattivo tempo nelle GF o almeno per stare avanti in maniera decente occorrono i km invernali, poi la qualità a fine inverno e poi qualcosa di specifico...ma come già detto a meno che nn si è giovani nn si riesce a modificare piu di tanto il fisico. sono d'accordo quindi quando si dice che sotto una certa soglia di kmetraggio (3-4000) è quasi inutile fare esercizi mirati...molto meglio fare fondo. il tutto ovviamente sono idee mie frutto di 15 anni di bici,saluti a tuttidru</blockquote>

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