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Testo: <blockquote data-quote="pablito73" data-source="post: 881503" data-attributes="member: 5957">Allora il problema della bici in inverno, soprattutto per chi studia o lavora a tempo pieno e vive al nord, è un rompicapo non da poco!le alternative in pratica non esistono (anch'io credo pochissimo nello spinning, mi sa proprio da farsa e gli istruttori nella maggior parte dei casi sono assolutamente impreparati e stanno lì solo a fare scena...).ti posso dire quello che faccio io: cerco di andare a correre almeno 3 volte alla settimana per 45-60 minuti a buon ritmo e magari una volta su 3 ci metto dentro anche delle belle ripetute sui 500 m. dal punto di vista muscolare forse non è il massimo per la bici ma ti assicuro che il fiato lo fai alla grande e quando sali in sella la differenza la noti, eccome. poi ovviamente il sabato e la domenica cerco di uscire sempre in bici se il meteo lo permette e non fa troppo freddo.Concordo poi con S&B che se devi assolutamente fare delle salite!se non ci sono dalle tue parti (mi sembra strano però...) prendi la macchina e spostati ma vai a farle! solo in salita impari davvero a soffrire e puoi capire se la gambe vanno in un certo modo oppure no.tieni presente, comunque, che io non sono certo uno che va fortissimo (qui nel forum ci sono dei veri e propri aerei che sapranno consigliarti molto meglio di me...) anche se comunque riesco a tenere bene i 48-50 all'ora in coda al gruppo.</blockquote>

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