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Testo: <blockquote data-quote="Moniper" data-source="post: 6334591" data-attributes="member: 125237">lo sweet spot è stato tacciato di non servire a nulla. non ne sono convinto. a mio avvio l'uso delle famose z5 e oltre va fatto in modo abbastanza mirato (trovo migliori per farla breve ripetute corte e a tutta, tabata intendendosi). e comunque per una serie di ragioni penso che se usato molto sia a soprattutto a livello amatoriale dove la potenza è poca una vero e proprio spreco di tempo (ossia se non mirato ti uccide). concordo con z2 e z1.l'importanza del gesto della pedalata l'abituarsi muscolarmente a stare in sella il metabolismo dei grassi il mantenimento del peso (per l'amatore fondamentale perché di solito la potenza di cui dispone l'amatore non è molta...) sono tutta roba che si fa col volume (ie medio) che non so perchè viene sempre un bistrattato. alcune volte pare di leggere men's health: stai in forma in 10 minuti di esercizio. poi è chiaro che se uno ha poco tempo...bisogna intendersi che forma si parla e che si vuole raggiungere.magari a [USER=53374]@jacknipper[/USER] mando in mp i miei tempi di scalata su salita secca i miei volumi di allenamento le mie uscite a 5 ore a tutta. poi vediamo i suoi ed evenutalmente infieriramo o meglio giochiamo a chi infierisce meglio. o più semplicemente capiamo di che stiamo parlando</blockquote>

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