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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 6336700" data-attributes="member: 3881">Bene, è questa la risposta che cercavo .... ma come capire che abbiamo recuperato a dovere, ne troppo ne poco?</blockquote>In primis, è il fisico che te lo dice. Ma, a volte non è attendibile. Ci sentiamo stanchi al mattino e in bici al contrario voliamo. E viceversa. Comunque, è un indicatore di partenza. Poi, ci sono gli strumenti. Ma lì bisogna saperli leggere e interpretare.Per esempio, il cuore: è piuttosto ballerino. Oggi segna 100 e domani 130, stesse condizioni, recupero perfetto. Oggi voli e ieri stavi al gancio.Edit: aggiungo: un buon indice per capire se ci si è stancati troppo dopo un'uscita e sentire il battito accelerato o avere una sensazione di affaticamento molto più pesante rispetto al solito, diverse ore dopo l'uscita.Altro segnale di forte stanchezza è la fame: se si torna a casa e non si ha voglia di mangiare è un classico sintomo di stanchezza estrema.[/QUOTE]

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