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Testo: <blockquote data-quote="blackeagle" data-source="post: 7396338" data-attributes="member: 165178">le prime due cose da guardare senza mettere mano alle tabelle sono sicuramente il recupero/riposo e cosa intendi quando parli di dieta rigorosa. assicurati di dormire 7-8 ore e di dormire bene. io raramente punto la sveglia e cerco di dormire fino a quando mi sento sazio, ovviamente il tutto torna molto più facile andando a letto presto e non avendo altre persone che dipendono da me.alimentazione: ok, presumo tu non stia mangiando schifezze, anche se una volta ogni tot non muore nessuno, ma sei sicuro di mangiare abbastanza? e soprattutto abbastanza carboidrati? una perdita di peso importante è indice del fatto che appunto non si sta mangiando a sufficienza, e se troppo repentina può portare a simili conseguenze. mangi in maniera adeguata prima, durante, e dopo un'uscita?in questo caso non capisco davvero il senso del limitare le proteine, semmai bisognerebbe aumentarle per evitare di perdere massa magra e potenza.</blockquote>

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