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Testo: <blockquote data-quote="Lumi" data-source="post: 7396356" data-attributes="member: 148816">Se si dimagrisce in modo importante in un breve lasso di tempo significa che si assumono meno calorie di quelle che si consumano.Se la dieta non tiene conto dei giorni di allenamento, in condizione di non recupero totale delle calorie consumate fra un allenamento e l’altro ci si trovera’ a fare sport con i depositi di glicogeno scarichi e si fara’ quindi molta piu’ fatica a sostenere sforzi intensi. Con uno scompenso ancora maggiore si andra’ anche a intaccare la massa mgara, riducendo le proprie doti atletiche anche sul medio/lungo periodo.Se ne conclude che in periodi di dieta importante andrebbero fatti solo allenamenti leggeri (in zona 2?) e che se invece si vogliono fare allenamenti intensi bisogna accertarsi di aver recuperato e reintegrato le calorie perse negli allenamenti precedenti.</blockquote>

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