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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7396472" data-attributes="member: 89446">Parto da qui: emoglobina a 13.4 per me è bassa, visto che con meno di 13.7 a me non fanno donare sangue.L'emoglobina bassa è certamente una causa della sensazione di affaticamento.E poi, sigh, bisogna sempre vedere quando sono stati fatti gli esami: in caso di forte disidratazione l'emoglobina può variare anche di 2 punti, quindi in realtà potresti avere anche 12.Nutrizionista/dietologo e sport spesso non vanno d'accordo: nel senso che devono essere specifici per quello sport e avere idea di quanti allenamenti/km fai e in che modo.Tre anni fa, per curiosità, sono andato da uno di quelli che mettono le pubblicità "prima visita gratis" e gli ho detto che facevo 15000 km/anno e che quindi mi era difficile rinunciare ai carboidrati per perdere peso. Mi rispose che in realtà la cosa era semplicissima: "ne faccia solo 10000 e lasci l'auto a 2km dal posto di lavoro e ogni giorno ci vada a piedi, vedrà che quei 5000km fatti a piedi anziché in auto saranno sufficienti a dimagrire".Certamente la carenza di carboidrati causa senso di affaticamento: dovresti modificare la dieta in funzione dell'attività fisica e dall'intensità a cui la esegui: il giorno di allenamento deve essere preceduto e seguito da un adeguato apporto di carboidrati: puoi anche avere un motore da formula 1, ma se non ci metti la benzina, sempre piantato rimane!</blockquote>

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