Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Cyboraf" data-source="post: 5909274" data-attributes="member: 45757">salve ragazzi,vorrei chiedere un consiglio su quello che mi sta succedendo.Esco  una o due volte alla settimana , la domenica un "lungo" di circa 100 kmin settimana una volta dopo il lavoro .. ca 35 km ..tutte le uscite sono collinari...A Luglio/Agosto, percorrendo circa 1500 km nei due mesi,  incremento un po il ritmo per circa un totale di 4500/5000 km annui.Gli anni passati, in genere a maggio, notavo il salto di qualità.. gamba più sciolta e più brillantezza organica...Quest' anno   solo tanta fatica: mi accade di andare bene per i  primi 60 km, poi un netto calo di prestazioni, gamba dura..  fatica a imprimere un ritmo più alto che sembra coinvolgere l' interno organismo...Ho 52 anni e ho ad oggi percorso 1600 km da inizio anno,  un paio di mesi fa  ho fatto una eco in cui risulta che il cuore è a posto, visita  di idoneità all' attività agonistica, ciclismo superata l' ultima volta il 4/6/2016 per iscrizione a gf torino, soffro di ipertensione lieve/moderata, forse curata un po' troppo violentemente.a volte oltre alla spossatezza, tornando a casa, si accompagna una voglia di dormire fortissima.sono un po' preoccupato: cosa dovrei fare per andare a fondo della questione, vorrei inquadrare meglio il problema per rivolgermi allo specialista giusto. Mi chiedevo se prima di uscire per un giro lungo non dovessi alimentarmi  meglio..  pasta anziche colazione classica e portami dietro integratori adatti.. ieri una borraccia di sali e una di carboidrati  .. e acqua a volontà ( ieri temp massima visualizzata 34 grazi alle 12 30 zona Pecetto.Tse) all' occorrenza alle fontanelle che qui sono numerose</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione