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Testo: <blockquote data-quote="jacknipper" data-source="post: 5910551" data-attributes="member: 53374">come dice bene l'articolo, ma trovi anche interessanti spunti sul blog di Massa, se preferire una colazione corposa o mangiare di più durante lo devi vedere tumolte risposte le trovi in questo bellissimo articolo di Massa (leggi anche la sezione domande\risposte alla fine): <a href="http://www.bdc-mag.com/spunti-da-una-particolare-e-bellissima-granfondo/" target="_blank">http://www.bdc-mag.com/spunti-da-una-particolare-e-bellissima-granfondo/</a>io uso i fiocchi di avena perchè li prepari in 2min e, tempo 30min, sali in bici senza problemi allo stomaco o altro: talvolta metto anche maltodestrine insieme per aumentare i carbodurante devi vedere tu ma, alla fine e come dice bene l'articolo, i quantitativi da introitare sono "conosciuti"</blockquote>